保利隆 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
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2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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12.3 km | 01:00:22 | 04:54/km

日期: 2018-04-17 17:12 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'57" / 04'58" / 05'01" / 04'52" / 05'03" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'52" / 04'52" / 04'11" /

4月累積里程 : 129.19 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'57"	00:14'53"
4	04'58"	00:19'51"
5	05'01"	00:24'52"
6	04'52"	00:29'44"
7	05'03"	00:34'47"
8	04'52"	00:39'39"
9	04'53"	00:44'32"
10	04'47"	00:49'19"
11	04'52"	00:54'11"
12	04'52"	00:59'03"
12.3	04'10"	01:00'22"

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成績 : 04:39:10

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