zluck 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
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00:25:00

日期: 2014-01-31 23:45 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 172 Cal

8 min Abs Level 2 - 8分鐘
伏地挺身 - 20下 x 2組
立姿啞鈴彎舉12P - 10下 x 3組
啞鈴肩上推舉12P - 10下 x 3組

這個禮拜都沒做過半次重訓
所以雖然今天跑了個初超馬已經很累了
但死活都還是要再操一下自己
我不想要當弱雞啊 QAQ"
還需要繼續努力！

1月份排名總結
跑步第168名 - 352.1KM
單車第19名 - 804.8KM
游泳第9名 - 31.0KM
三鐵第1名 - 20.12
全勤第9名 - 68

手動上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 深般若和其他 1 人說推

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