蔡宗學 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗學台中
ID 348990

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3.7 km | 00:20:17 | 05:31/km

日期: 2018-03-30 23:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'51" / 05'26" / 06'32" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.09 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 579.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, 蔡宗學和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'26"	00:10'17"
3	06'32"	00:16'49"
3.7	05'10"	00:20'17"

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