陳明裕（吉安路跑協會） 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

17.0 km | 01:34:32 | 05:34/km

日期: 2018-04-06 06:02 - 總爬升: 173 m - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'46" / 05'53" / 05'47" / 05'39" / 06'04" / 05'33" / 05'16" / 05'20" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'33" / 05'22" / 05'46" / 05'26" / 05'11" / 05'13" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

Sumii 說推

·

早上趁著太陽公公還被雲遮住前趕緊跑出門，但是這……也沒維持多久太陽就出來，還好今天沒跑很遠早早下課。祝福大家有個愉快的假期~早安喔！

4月累積里程 : 371.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 依拜俊賢和其他 99 人說推

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觀看另 2 則留言

侯忠義晚安舒眠

2018-04-06 22:35 ·

1 個人推

蘇柏菁早安

2018-04-07 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	05'47"	00:17'26"
4	05'39"	00:23'05"
5	06'04"	00:29'09"
6	05'33"	00:34'42"
7	05'16"	00:39'58"
8	05'20"	00:45'18"
9	05'36"	00:50'54"
10	05'40"	00:56'34"
11	05'36"	01:02'10"
12	05'33"	01:07'43"
13	05'22"	01:13'05"
14	05'46"	01:18'51"
15	05'26"	01:24'17"
16	05'11"	01:29'28"
17.0	05'13"	01:34'32"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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