Owen Chong 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Chong 澳門
ID 317503

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2.5 km | 00:15:44 | 06:11/km

日期: 2018-04-05 19:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 06'17" / 05'56" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'12")

05'56"

1000 / 2000

3

03'32"

(15'44")

06'29" (+00'33")

544 / 2544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
2.5	06'31"	00:15'46"

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