陳明裕（吉安路跑協會） 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

10.3 km | 00:56:06 | 05:25/km

日期: 2018-04-05 04:55 - 總爬升: 256 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'06" / 06'17" / 06'21" / 05'55" / 06'34" / 05'30" / 05'07" / 04'15" / 04'20" / 04'11" / 04'17" /

星期四~山路練習，又逢掃墓，提早出門跑提早跑下山，趕緊回家準備祭祖，大兒子今年在上海工作沒辦法回來，只好讓我這老人家自己動手除草，老婆在家照顧小兒子，這一房就我代表了。跑友們大家早安！

4月累積里程 : 371.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 依拜俊賢和其他 97 人說推

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觀看另 5 則留言

YU 午安，跑跑愉快。

2018-04-05 15:27 ·

1 個人推

蘇柏菁運動愉快

2018-04-05 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	06'21"	00:18'44"
4	05'55"	00:24'39"
5	06'34"	00:31'13"
6	05'30"	00:36'43"
7	05'07"	00:41'50"
8	04'15"	00:46'05"
9	04'20"	00:50'25"
10	04'11"	00:54'36"
10.4	04'16"	00:56'06"

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