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LEO HO
新界
ID 23887
17 位追隨者
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LEO HO
25.2 km
|
01:34:53
|
16.0 km/h
日期:
2018-04-03 17:05
-
平均心率:
117
-
卡路里:
361 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
11.11 (-8.45)
1000 / 1000
2
05'07"
(10'31")
11.73 (-7.84)
1000 / 2000
3
03'52"
(14'24")
15.52 (-4.05)
1000 / 3000
4
03'28"
(17'52")
17.31 (-2.26)
1000 / 4000
5
03'45"
(21'38")
16.00 (-3.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(25'45")
14.63 (-4.93)
1000 / 6000
7
03'33"
(29'18")
16.90 (-2.66)
1000 / 7000
8
03'48"
(33'07")
15.79 (-3.78)
1000 / 8000
9
03'45"
(36'52")
16.00 (-3.57)
1000 / 9000
10
03'47"
(40'40")
15.86 (-3.71)
1000 / 10000
11
03'47"
(44'27")
15.86 (-3.71)
1000 / 11000
12
03'41"
(48'08")
16.29 (-3.28)
1000 / 12000
13
03'59"
(52'08")
15.06 (-4.50)
1000 / 13000
14
04'10"
(56'18")
14.40 (-5.17)
1000 / 14000
15
03'36"
(59'54")
16.67 (-2.90)
1000 / 15000
16
03'47"
(01:03'42")
15.86 (-3.71)
1000 / 16000
17
03'21"
(01:07'03")
17.91 (-1.65)
1000 / 17000
18
03'32"
(01:10'36")
16.98 (-2.58)
1000 / 18000
19
03'25"
(01:14'02")
17.56 (-2.00)
1000 / 19000
20
03'04"
(01:17'06")
19.57
1000 / 20000
21
03'13"
(01:20'19")
18.65 (-0.91)
1000 / 21000
22
03'14"
(01:23'34")
18.56 (-1.01)
1000 / 22000
23
03'22"
(01:26'57")
17.82 (-1.74)
1000 / 23000
24
03'27"
(01:30'24")
17.39 (-2.17)
1000 / 24000
25
03'25"
(01:33'50")
17.56 (-2.00)
1000 / 25000
26
01'02"
(01:34'53")
13.19 (-6.38)
230 / 25230
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
147.38 km
TCX 上傳
| 6 years ago
unclesixauntivy
,
Joe Lam
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-0.7 %
2
11.7
2.3 %
3
14.0
-1.8 %
4
17.2
1.0 %
5
15.9
4.0 %
6
14.1
-0.3 %
7
16.8
1.2 %
8
15.8
-0.6 %
9
15.9
-0.4 %
10
15.9
-0.1 %
11
15.9
-0.2 %
12
16.3
-0.2 %
13
15.0
-0.9 %
14
10.9
2.0 %
15
16.6
4.0 %
16
15.8
-1.0 %
17
17.9
-0.6 %
18
16.9
1.5 %
19
17.6
-0.4 %
20
18.8
-0.6 %
21
15.5
-1.2 %
22
11.5
1.0 %
23
17.7
-0.7 %
24
17.4
-0.3 %
25
17.5
-0.4 %
25.2
13.1
-1.0 %
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台中阿森
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10.1 km
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00:52:07
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05:09/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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|
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鄭穗霓
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6.3 km
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00:47:22
|
07:30/km
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2.4 km
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00:13:46
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05:43/km
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2.1 km
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00:13:12
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06:10/km
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00:10:22
|
06:00/km
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05:31/km
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10.9 km
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01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
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6.7 km
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00:45:01
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06:44/km
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5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
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5.2 km
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00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
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25.2 km | 01:34:53 | 16.0 km/h
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