陳明裕（吉安路跑協會） 2018/04/01 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

41.2 km | 04:30:39 | 06:33/km

日期: 2018-04-01 05:16 - 總爬升: 360 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1939 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'53" / 07'40" / 07'15" / 07'51" / 07'21" / 07'18" / 06'48" / 06'23" / 06'30" / 06'21" / 06'21" / 07'13" / 06'42" / 06'34" / 06'17" / 06'22" / 06'39" / 06'29" / 06'27" / 06'32" / 07'45" / 06'39" / 06'51" / 06'30" / 05'48" / 06'24" / 06'32" / 06'08" / 06'00" / 05'22" / 05'37" / 05'52" / 05'12" / 04'44" / 07'19" / 06'33" / 04'31" / 08'44" / 07'29" / 06'49" / 05'27" / 06'02" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

昨天是上班日，社團歡樂“LSD”就改在今天休假日,一星期的跑步裡LSD是最好玩又最有趣的，大夥可以從起跑開始聊天聊到結束，中間沒有冷場，所以我的出席率算是蠻高的。好朋友們……午安喔！

4月累積里程 : 371.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 依拜俊賢和其他 110 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
自主全馬訓練

2018-04-01 22:10 ·

3 個人推

陳秋月風景如畫，健康全馬，讚！

2018-04-05 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'40"	00:15'33"
3	07'15"	00:22'48"
4	07'51"	00:30'39"
5	07'21"	00:38'00"
6	07'18"	00:45'18"
7	06'48"	00:52'06"
8	06'23"	00:58'29"
9	06'30"	01:04'59"
10	06'21"	01:11'20"
11	06'21"	01:17'41"
12	07'13"	01:24'54"
13	06'42"	01:31'36"
14	06'34"	01:38'10"
15	06'17"	01:44'27"
16	06'22"	01:50'49"
17	06'39"	01:57'28"
18	06'29"	02:03'57"
19	06'27"	02:10'24"
20	06'32"	02:16'56"
21	07'45"	02:24'41"
22	06'39"	02:31'20"
23	06'51"	02:38'11"
24	06'30"	02:44'41"
25	05'48"	02:50'29"
26	06'24"	02:56'53"
27	06'32"	03:03'25"
28	06'08"	03:09'33"
29	06'00"	03:15'33"
30	05'22"	03:20'55"
31	05'37"	03:26'32"
32	05'52"	03:32'24"
33	05'12"	03:37'36"
34	04'44"	03:42'20"
35	07'19"	03:49'39"
36	06'33"	03:56'12"
37	04'31"	04:00'43"
38	08'44"	04:09'27"
39	07'29"	04:16'56"
40	06'49"	04:23'45"
41	05'27"	04:29'12"
41.2	05'57"	04:30'39"