Tommy Hsieh 2018/04/01 訓練日誌

Tommy Hsieh 苗栗
ID 67075

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Tommy Hsieh

| 02:31:13 | 07:08/km

日期: 2018-04-01 06:02 - 總爬升: 126 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱鼠人 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'38" / 06'18" / 06'11" / 05'13" / 05'23" / 09'24" / 05'39" / 07'18" / 05'52" / 11'23" / 06'27" / 08'32" / 07'18" / 06'33" / 07'41" / 07'19" / 06'37" / 22'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'35" (+01'24")

990 / 990

06'24"

(12'56")

06'20" (+01'09")

1010 / 2001

06'11"

(19'07")

06'08" (+00'57")

1005 / 3007

05'13"

(24'20")

05'11"

1006 / 4013

05'27"

(29'47")

05'26" (+00'15")

1001 / 5015

展開計圈分析

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在三月練跑量不到50K的情況下，硬著頭皮上，前2/3還在狀況中，但由於中間為了上洗手間，多花了10分鐘，再加上睡眠不足下，啟動吃貨模式，一路玩跑，還好無傷玩賽。

4月累積里程 : 46.29 km

母子鱷魚第一代草蜢戰鞋累積 : 119.6 km

Android - SHARP FS8016 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林志強和其他 6 人說推

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Tommy Hsieh 老蕭啊！是不小心把app清除了！分兩段

2018-04-01 11:18 ·

許忠龍堂兄午安啊，照著自己的步調跑就好了。
沒注意到你也有參賽，改天有機會再一起聊幾句、拍拍照，恭喜順利無傷完賽！！

2018-04-01 14:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	05'13"	00:24'20"
5	05'23"	00:29'43"
6	09'24"	00:39'07"
7	05'39"	00:44'46"
8	07'18"	00:52'04"
9	05'52"	00:57'56"
10	11'23"	01:09'19"
11	06'27"	01:15'46"
12	08'32"	01:24'18"
13	07'18"	01:31'36"
14	06'33"	01:38'09"
15	07'41"	01:45'50"
16	07'19"	01:53'09"
17	06'37"	01:59'46"
17.5	08'04"	02:03'53"