吉米張 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

吉米張台南
ID 293657

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1.3 km | 00:09:01 | 06:54/km

日期: 2018-03-27 16:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 06'46" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

01'54"

(09'01")

06'13"

307 / 1307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.3	06'13"	00:08'41"

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