蔡宗學 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗學台中
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2.9 km | 00:13:55 | 04:47/km

日期: 2018-03-30 22:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'52" / 05'04" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.09 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 579.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡宗學, Claire Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
2.9	04'24"	00:13'55"

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