一塊兩毛五 2014/01/26 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

25.0 km | 02:18:01 | 05:31/km | 第13半馬

2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	02:18:01
總名次	378 / 1669
分組名次	120 / 596
平均速度	05:31/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+06'03")

00:58'11" (+01'31")

10 km

(00:58'11")

00:28'50" (+05'32")

15 km

(01:26'20")

00:28'09" (+04'51")

00:56'40"

20 km

(01:54'51")

00:28'31" (+05'13")

25 km

(02:18'09")

00:23'18"

00:00'00"

Finish

(02:18:01)

日期: 2014-01-26 06:30 - 地點: 奇美國小 - 天氣: 冷->熱 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

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賽前宣言: 連三

賽後評分: 明明就可以21km,幹嘛多出幾公里，補給有跟沒有一樣，超地雷~~
給 1 星

1月累積里程 : 151.31 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, ㄚ隆和其他 12 人說推

留言

ㄚ隆恭喜完賽,終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen 新年快樂!!

2014-01-30 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'50"	00:12'21"
3	05'40"	00:18'01"
4	05'39"	00:23'40"
5	05'41"	00:29'21"
6	06'00"	00:35'21"
7	05'40"	00:41'01"
8	05'30"	00:46'31"
9	06'20"	00:52'51"
10	05'20"	00:58'11"
11	05'30"	01:03'41"
12	05'30"	01:09'11"
13	05'30"	01:14'41"
14	05'50"	01:20'31"
15	05'49"	01:26'20"
16	05'40"	01:32'00"
17	05'41"	01:37'41"
18	05'30"	01:43'11"
19	05'40"	01:48'51"
20	06'00"	01:54'51"
21	05'29"	02:00'20"
22	05'40"	02:06'00"
23	05'30"	02:11'30"
24	05'20"	02:16'50"
24.2	05'25"	02:18'09"