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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    16.5 km | 01:18:21 | 12.6 km/h
    日期: 2018-03-25 06:53 - 地點: 苗栗市外環道 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		12.04 (-5.18)1003 / 1003
    2
    03'58"  (08'58")
    		15.13 (-2.10)998 / 2001
    3
    05'22"  (14'20")
    		11.25 (-5.97)1003 / 3005
    4
    03'42"  (18'02")
    		16.44 (-0.79)1010 / 4016
    5
    05'07"  (23'09")
    		11.61 (-5.61)989 / 5006
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (27'33")
    		13.79 (-3.43)1008 / 6015
    7
    04'23"  (31'56")
    		13.95 (-3.27)1015 / 7030
    8
    04'50"  (36'46")
    		12.37 (-4.85)994 / 8025
    9
    05'42"  (42'28")
    		10.65 (-6.57)1009 / 9034
    10
    05'13"  (47'41")
    		11.61 (-5.61)1007 / 10042
    11
    05'17"  (52'58")
    		11.29 (-5.94)990 / 11032
    12
    03'43"  (56'41")
    		16.29 (-0.94)1004 / 12037
    13
    03'31"  (01:00'12")
    		17.221009 / 13047
    14
    03'49"  (01:04'01")
    		15.72 (-1.50)999 / 14046
    15
    04'05"  (01:08'06")
    		14.88 (-2.35)1010 / 15056
    16
    05'28"  (01:13'34")
    		10.94 (-6.28)995 / 16052
    17
    03'08"  (01:16'42")
    		8.89 (-8.34)463 / 16516
    苗栗
    吳承恩
    · 留言
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    好久沒有騎單車了，是有那麼點生疏感踩下去與提起來，都感覺沈沈的卡卡的，似乎告訴自己近來疏忽了🚲，要加強了。

    3月累積里程 : 57.44 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    J, TH Chen 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    宜靜💦 吳大哥早安～騎車愉快
    2018-03-25 08:18 ·
    Kendy 早安，假日愉快～
    2018-03-25 08:32 ·
    Jessica^_^ 早安，騎車車愉快！
    2018-03-25 08:54 ·
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快
    2018-03-25 09:17 ·
    Perry 吳大哥早安
    騎單車可以練肌力，對跑步是很有幫助的哦
    2018-03-25 09:51 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-25 10:00 ·
    吳承恩 宜靜小姐早安，謝謝妳，祝運動愉快
    2018-03-25 11:43 ·
    吳承恩 Kendy午安，祝跑步愉快
    2018-03-25 11:44 ·
    吳承恩 Jessica小姐午安，騎單車完去摘“龍葵菜”
    2018-03-25 11:45 ·
    吳承恩 言俊午安，祝用餐愉快喔！
    2018-03-25 11:46 ·
    吳承恩 秉軒午安，祝運動愉快
    2018-03-25 11:46 ·
    吳承恩 Perry小姐午安，會記住妳的話，騎
    2018-03-25 11:48 ·
    黃淑芳 午安
    運動愉快
    2018-03-25 12:14 ·
     1 個人推
    吳承恩 淑芳小姐午安，祝妳用餐愉快
    2018-03-25 12:21 ·
    鄭淑華 吳大哥午安喲！假日騎車愉快，事事順心
    2018-03-25 12:45 ·
     1 個人推
    小米 承恩哥 午安
    那你就多騎騎就不會了啦^_^
    假日騎車愉快~~
    2018-03-25 13:36 ·
     1 個人推
    吳承恩 淑華小姐午安，在苗栗火車站祝福妳運動愉快
    2018-03-25 13:46 ·
    吳承恩 金雀小姐午安，說的對多騎騎就會習慣了，謝謝。
    2018-03-25 13:47 ·
    Maggie Huang 承恩：午安！單車運動愉快！
    我也是停擺了半年多，今天才帶著我的小折騎單車漫遊市區！
    天氣漸熱，運動後記得多補充流失水份！
    祝週日舒心愉悅！^^
    2018-03-25 14:14 ·
     1 個人推
    Aline 感謝您的鼓勵
    2018-03-25 14:45 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥下午好～
    其實我參賽次數只有兩次（田中&麥香）
    以我自己的話，跟平常ㄧ樣練跑，在賽前兩天會停跑，在家按摩腿
    但我現在發現，腿部的重訓提高肌耐力對跑步會很有幫助，我這ㄧ兩個月才接觸健身房，做重訓！
    才會有這樣的體認！希望對你有幫助哦
    2018-03-25 15:01 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry小姐謝謝妳，也非常認同妳的建議，我通常半馬前七天都不會去跑步，讓腿充分休息，這次會改變看法改騎
    2018-03-25 15:33 ·
    吳承恩 Maggie下午好，真的好巧居然同一天騎
    2018-03-25 15:36 ·
     1 個人推
    吳承恩 Aline小姐下午好，為妳加油而我下星期先登場，一起努力
    2018-03-25 15:39 ·
     1 個人推
    江鼎國 吳兄整年度都有安排賽事…是值得學習的對象！
    2018-03-25 15:51 ·
     1 個人推
    amy 騎車愉快順心^_^
    2018-03-25 17:26 ·
     1 個人推
    吳承恩 鼎國兄午安在田中向您問好
    2018-03-25 17:27 ·
    吳承恩 amy小姐下午好，難得騎單車跟難得在田中向妳祝福運動愉快
    2018-03-25 17:29 ·
    謝浚溢 吳大哥晚安愉快
    2018-03-25 19:50 ·
    吳承恩 浚溢晚安，祝福你運動快樂
    2018-03-25 19:54 ·
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-03-25 20:47 ·
    吳承恩 瀛裕晚安，在七堵祝福你運動愉快
    2018-03-25 22:01 ·
    Dennis Yang 早安吳大哥，祝福你有個愉快的一天。
    2018-03-26 08:08 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.0-9.6 %
    215.1-2.6 %
    311.22.2 %
    416.2-2.4 %
    511.714.7 %
    613.63.4 %
    714.02.2 %
    812.46.2 %
    910.73.8 %
    1011.5-2.7 %
    1111.25.2 %
    1216.3-1.5 %
    1316.9-1.8 %
    1415.9-1.8 %
    1514.9-2.2 %
    1611.1-2.2 %
    16.58.35.0 %

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