Warren Liu 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Liu 高雄
ID 2608

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跑鞋 (3)

_ _
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 4.0 km
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母子鱷魚三代軍綠（41/42）
已使用了 2 年 7 個月
共跑了 1454.4 km
我要評分

赤足
已使用了 12 年 3 個月 6 天
共跑了 458.1 km
我要評分

單車 (2)

Giant TCR 2
已使用了 11 年 10 個月 6 天
共騎了 260.7 km

Giant Iguana
已使用了 11 年 10 個月 6 天
共騎了 55.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:26:24

全馬 : 04:34:35

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 58

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 114

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9059.5 km |

1253.7 km
2024 年 :

500.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	0.0
Oct	102.0	0.0
Sep	81.4	0.0
Aug	39.5	0.0
Jul	52.1	0.0
Jun	35.7	0.0

朋友 (34)

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里程碑 (130)

2022/10/30 賀！Warren Liu 破PB - 半馬 | 02:26:24
2022/09/25 賀！Warren Liu 破PB - 20.9 km | 02:35:22
2022/02/13 賀！Warren Liu 破PB - 半馬 | 03:02:20
2018/12/18 恭喜 Warren Liu 獲得 6000 推
2018/09/30 賀！Warren Liu 破PB - 22.0 km | 03:06:14
2018/02/26 恭喜 Warren Liu 獲得 5500 推
2018/02/26 恭喜 Warren Liu 獲得 150 留言數
2018/02/25 Warren Liu 完成了第 20 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/07/10 恭喜 Warren Liu 獲得 5000 推

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恭喜破PB

全馬 | 04:34:35 | 06:30/km | 第7馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:34:35
總名次	802 / 2054
分組名次	317 / 740
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+00'23")

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:28'50"

15 km

(01:28'06")

00:30'03" (+01'13")

01:00'10" (+02'07")

20 km

(01:58'13")

00:30'07" (+01'17")

25 km

(02:29'53")

00:31'40" (+02'50")

01:04'04" (+06'01")

30 km

(03:02'17")

00:32'24" (+03'34")

35 km

(03:37'30")

00:35'13" (+06'23")

01:14'02" (+15'59")

40 km

(04:16'19")

00:38'49" (+09'59")

Finish

(04:34:35)

日期: 2012-10-21 06:01 - 地點: 里港 - 天氣: Sunny - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

高雄

Warren Liu

·

高雄

Warren Liu

·

高雄

Warren Liu

·

最後2K腳底受不了當了步兵, 到了終點忘了按停GPS錶, 但時間應該差不會很多

賽後評分: 跑起來非常舒服的馬拉松
給 5 星

10月累積里程 : 200.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1816.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

suwh, Apo 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

2012-10-23 15:28 ·

大仁恭喜耶!

2012-10-23 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'35"	00:17'35"
4	05'40"	00:23'15"
5	05'58"	00:29'13"
6	05'39"	00:34'52"
7	05'40"	00:40'32"
8	05'42"	00:46'14"
9	05'41"	00:51'55"
10	06'08"	00:58'03"
11	06'09"	01:04'12"
12	06'00"	01:10'12"
13	05'47"	01:15'59"
14	06'15"	01:22'14"
15	05'52"	01:28'06"
16	06'15"	01:34'21"
17	05'50"	01:40'11"
18	06'00"	01:46'11"
19	05'54"	01:52'05"
20	06'08"	01:58'13"
21	06'08"	02:04'21"
22	05'51"	02:10'12"
23	06'55"	02:17'07"
24	06'21"	02:23'28"
25	06'25"	02:29'53"
26	06'29"	02:36'22"
27	06'05"	02:42'27"
28	06'34"	02:49'01"
29	06'17"	02:55'18"
30	06'59"	03:02'17"
31	06'41"	03:08'58"
32	06'44"	03:15'42"
33	07'47"	03:23'29"
34	06'49"	03:30'18"
35	07'12"	03:37'30"
36	08'18"	03:45'48"
37	07'31"	03:53'19"
38	07'58"	04:01'17"
39	07'35"	04:08'52"
40	07'27"	04:16'19"
41	07'25"	04:23'44"
42	07'12"	04:30'56"
42.5	14'22"	04:38'07"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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