GeorgeHsieh 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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2.2 km | 00:13:08 | 05:51/km

日期: 2018-03-24 20:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'20" / 05'30" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'42")

05'29"

1000 / 2000

3

01'26"

(13'08")

05'49" (+00'20")

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.44 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Claire Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'30"	00:11'50"
2.2	05'48"	00:13'16"

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成績 : 03:46:01

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