ahliang 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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16.4 km | 01:22:32 | 05:02/km

日期: 2014-01-22 15:38 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 04'51" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 05'00" / 05'11" / 04'50" / 05'09" / 05'00" / 05'10" / 04'50" / 07'26" /

跑不好 , 腳很重 ! 越來越擔心 ! 再努力吧 !

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, 周震和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	05'00"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	05'00"	00:25'01"
6	04'49"	00:29'50"
7	05'00"	00:34'50"
8	05'00"	00:39'50"
9	04'50"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	05'11"	00:54'51"
12	04'50"	00:59'41"
13	05'09"	01:04'50"
14	05'00"	01:09'50"
15	05'10"	01:15'00"
16	04'50"	01:19'50"
16.5	05'24"	01:22'32"

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