Eunice 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice 台北市
ID 58030

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5.0 km | 00:34:57 | 06:58/km

日期: 2018-03-22 07:50 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 5827 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 07'05" / 06'57" / 06'58" / 06'49" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'14")

1000 / 1000

165 / 85

2

07'09"

(14'10")

07'06" (+00'20")

1006 / 2006

165 / 84

3

06'57"

(21'07")

06'55" (+00'09")

1003 / 3009

167 / 86

4

06'58"

(28'05")

06'54" (+00'08")

1008 / 4018

166 / 86

5

06'50"

(34'55")

06'46"

1008 / 5027

168 / 87

台北市

Eunice

Mori 說推

·

跑起來就熱了><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.82 km

MIZUNO 皇速累積 : 1915.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

米開朗這天氣走路就冷了，呵！

2018-03-24 08:40 ·

1 個人推

Kevin Cha 7度還真的有冷(╯﹏╰）

2018-03-24 10:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'05"	00:14'06"
3	06'57"	00:21'03"
4	06'58"	00:28'01"
5	06'49"	00:34'50"
5.0	12'57"	00:34'57"

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