J R Wang 🇹🇼 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

10.0 km | 00:52:40 | 05:15/km

日期: 2018-03-23 20:50 - 總爬升: 172 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'43" / 05'11" / 05'23" / 05'09" / 05'10" / 04'45" / 05'13" / 05'19" / 05'27" / 05'34" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'28")

05'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'53")

05'24" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'01")

05'08" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'11")

05'09" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

今晚是個舒適涼爽的夜晚喔!!～
涼風輕輕的在身旁一直圍繞!!~

跑友假期順心愉快 😄👍

3月累積里程 : 40.22 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1598.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, max 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

♉ Syncs Wang 河濱公園夜跑愉快，早安 JR

2018-03-24 08:21 ·

1 個人推

蝙蝠俠午安，謝謝問候，祝週末愉快順心自在喔

2018-03-24 15:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'11"	00:10'54"
3	05'23"	00:16'17"
4	05'09"	00:21'26"
5	05'10"	00:26'36"
6	04'45"	00:31'21"
7	05'13"	00:36'34"
8	05'19"	00:41'53"
9	05'27"	00:47'20"
10	05'34"	00:52'54"
10.0	06'18"	00:53'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km