黃可晨 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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3.0 km | 00:52:15 | 17:25/km

日期: 2018-03-13 05:13 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 10274 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 17'02" / 17'05" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 367.82 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

畯（準仔）, terresa 和其他 48 人說推

·

金發黃可晨哥跑步快樂

2018-03-16 14:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	17'05"	00:34'07"
3.0	18'12"	00:52'15"

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