黃可晨 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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3.8 km | 00:59:20 | 15:45/km

日期: 2018-03-13 15:04 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 11942 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 15'34" / 16'03" / 16'10" / 15'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 367.82 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

畯（準仔）, terresa 和其他 47 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	16'03"	00:31'37"
3	16'10"	00:47'47"
3.8	15'04"	00:59'20"

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