Lily Hsieh 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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14.0 km | 01:28:16 | 06:18/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:28:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2018-03-18 06:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'11")

06'34" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'07")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'46"

(25'53")

06'46" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'49")

05'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lily Hsieh

·

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Lily Hsieh

·

好熱啊！渴死啦！

賽前宣言: 希望別下雨

賽後評分: 這次迷你馬最後一個水站距離終點居然有4.5K，天氣這麼熱，是想大家渴死嗎？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.17 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, 張秀雲和其他 6 人說推

·

小強恭喜順利完賽！

2018-03-18 22:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	05'56"	00:19'10"
4	06'46"	00:25'56"
5	05'56"	00:31'52"
6	06'41"	00:38'33"
7	05'54"	00:44'27"
8	06'21"	00:50'48"
9	05'59"	00:56'47"
10	06'23"	01:03'10"
11	05'54"	01:09'04"
12	05'50"	01:14'54"
13	11'48"	01:26'42"
14	00'07"	01:26'49"
14.3	04'50"	01:28'18"

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