保利隆 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7559.7 km |

298.1 km
2024 年 :

871.1 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	138.8	0.0
Nov	44.6	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
2020/07/14 恭喜保利隆獲得 1000 推
2019/02/11 恭喜保利隆獲得 500 推
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2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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10.0 km | 00:53:09 | 05:18/km

日期: 2016-08-17 17:19 - 卡路里: 659 Cal

Pace: 05'26" / 05'28" / 05'14" / 05'16" / 05'23" / 05'11" / 05'16" / 05'24" / 05'21" / 05'05" / 02'58" /

8月累積里程 : 78.91 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'28"	00:10'54"
3	05'14"	00:16'08"
4	05'16"	00:21'24"
5	05'23"	00:26'47"
6	05'11"	00:31'58"
7	05'16"	00:37'14"
8	05'24"	00:42'38"
9	05'21"	00:47'59"
10	05'05"	00:53'04"
10.0	02'57"	00:53'09"

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成績 : 04:56:26

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