shaluowen 2014/01/25 訓練日誌

shaluowen 台中
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shaluowen

10.7 km | 00:59:46 | 05:34/km

日期: 2014-01-25 08:15 - 總爬升: 111 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 夏天的感覺 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 55%

Pace: 05'31" / 06'15" / 06'11" / 06'35" / 05'18" / 05'43" / 04'58" / 05'32" / 05'16" / 04'48" / 05'13" /

基本訓練

上下坡混跑。

1月累積里程 : 112.67 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Eric Tai, 肥仔和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'15"	00:11'46"
3	06'11"	00:17'57"
4	06'35"	00:24'32"
5	05'18"	00:29'50"
6	05'43"	00:35'33"
7	04'58"	00:40'31"
8	05'32"	00:46'03"
9	05'16"	00:51'19"
10	04'48"	00:56'07"
10.7	05'11"	00:59'49"

朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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