Sherry 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry 新北市
ID 113078

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:36:32 | 07:58/km | 第6馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58" (+02'22")

01:14'12" (+02'51")

10 km

(01:14'12")

00:37'14" (+02'38")

15 km

(01:48'48")

00:34'36"

01:11'21"

20 km

(02:25'33")

00:36'45" (+02'09")

25 km

(03:04'29")

00:38'56" (+04'20")

01:22'14" (+10'53")

30 km

(03:47'47")

00:43'18" (+08'42")

35 km

(04:32'18")

00:44'31" (+09'55")

01:26'17" (+14'56")

40 km

(05:14'04")

00:41'46" (+07'10")

Finish

(05:36:32)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 675 m - 卡路里: 2094 Cal - 總步數: 36542 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 志工熱情，補給佳！
給 5 星

3月累積里程 : 115.81 km

美津濃 rider 17 累積 : 536.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'18"	00:13'46"
3	06'56"	00:20'42"
4	06'50"	00:27'32"
5	09'26"	00:36'58"
6	10'25"	00:47'23"
7	08'22"	00:55'45"
8	05'54"	01:01'39"
9	05'57"	01:07'36"
10	06'36"	01:14'12"
11	07'16"	01:21'28"
12	06'42"	01:28'10"
13	06'58"	01:35'08"
14	06'31"	01:41'39"
15	07'09"	01:48'48"
16	07'52"	01:56'40"
17	07'09"	02:03'49"
18	06'50"	02:10'39"
19	07'43"	02:18'22"
20	07'11"	02:25'33"
21	06'50"	02:32'23"
22	07'44"	02:40'07"
23	07'18"	02:47'25"
24	07'51"	02:55'16"
25	09'13"	03:04'29"
26	10'44"	03:15'13"
27	09'08"	03:24'21"
28	08'10"	03:32'31"
29	08'24"	03:40'55"
30	06'52"	03:47'47"
31	08'17"	03:56'04"
32	08'35"	04:04'39"
33	08'43"	04:13'22"
34	08'59"	04:22'21"
35	09'57"	04:32'18"
36	09'04"	04:41'22"
37	08'50"	04:50'12"
38	07'43"	04:57'55"
39	08'28"	05:06'23"
40	07'41"	05:14'04"
41	08'10"	05:22'14"
42	08'31"	05:30'45"
42.3	19'02"	05:36'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌