Yang Kimi 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Kimi 花蓮
ID 315410

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25.0 km | 03:22:46 | 08:06/km | 第2半馬

2018 太麻里曙光櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'10")

00:43'10" (+10'49")

01:31'26" (+15'37")

10 km

(01:31'26")

00:48'16" (+15'55")

15 km

(02:14'54")

00:43'28" (+11'07")

01:15'49"

20 km

(02:47'15")

00:32'21"

25 km

(03:20'53")

00:33'38" (+01'17")

00:00'00"

Finish

(03:22:46)

日期: 2018-03-11 07:00 - 總爬升: 812 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'51")

1000 / 1000

2

09'04"

(17'25")

09'04" (+03'34")

1000 / 2000

3

08'38"

(26'04")

08'38" (+03'08")

1000 / 3000

4

08'35"

(34'39")

08'35" (+03'05")

1000 / 4000

5

09'50"

(44'30")

09'50" (+04'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Yang Kimi

·

山路太難了！好遠啊！

賽後評分: 山路崎嶇
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.48 km

亞瑟士 T696N 累積 : 176.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

莊玉麟恭喜完賽哦

2018-03-11 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'04"	00:16'05"
3	08'39"	00:24'44"
4	08'35"	00:33'19"
5	09'51"	00:43'10"
6	08'05"	00:51'15"
7	09'02"	01:00'17"
8	11'19"	01:11'36"
9	09'27"	01:21'03"
10	10'23"	01:31'26"
11	12'11"	01:43'37"
12	10'42"	01:54'19"
13	09'14"	02:03'33"
14	05'51"	02:09'24"
15	05'30"	02:14'54"
16	05'53"	02:20'47"
17	06'04"	02:26'51"
18	05'46"	02:32'37"
19	07'09"	02:39'46"
20	07'29"	02:47'15"
21	06'26"	02:53'41"
22	07'35"	03:01'16"
23	07'38"	03:08'54"
24	06'26"	03:15'20"
25	05'33"	03:20'53"
25.1	08'56"	03:21'26"

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