童建復 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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全馬 | 04:14:42 | 06:02/km | 第19馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'18")

00:57'01" (+00'08")

10 km

(00:57'01")

00:28'31" (+00'19")

15 km

(01:25'13")

00:28'12"

00:56'53"

20 km

(01:53'54")

00:28'41" (+00'29")

25 km

(02:24'24")

00:30'30" (+02'18")

01:03'16" (+06'23")

30 km

(02:57'10")

00:32'46" (+04'34")

35 km

(03:27'54")

00:30'44" (+02'32")

01:03'25" (+06'32")

40 km

(04:00'35")

00:32'41" (+04'29")

Finish

(04:14:42)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 2609 Cal - 總步數: 45168 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不錯
給 3 星

3月累積里程 : 209.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李建昌, 吳進和和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-11 21:41 ·

陳世越（肉腳）恭喜完賽！

2018-03-11 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'45"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'43"	00:22'58"
5	05'32"	00:28'30"
6	05'57"	00:34'27"
7	05'30"	00:39'57"
8	05'38"	00:45'35"
9	05'41"	00:51'16"
10	05'45"	00:57'01"
11	05'36"	01:02'37"
12	05'45"	01:08'22"
13	05'31"	01:13'53"
14	05'42"	01:19'35"
15	05'38"	01:25'13"
16	05'41"	01:30'54"
17	05'41"	01:36'35"
18	06'05"	01:42'40"
19	05'39"	01:48'19"
20	05'35"	01:53'54"
21	06'05"	01:59'59"
22	06'01"	02:06'00"
23	06'09"	02:12'09"
24	05'48"	02:17'57"
25	06'27"	02:24'24"
26	05'56"	02:30'20"
27	05'58"	02:36'18"
28	06'54"	02:43'12"
29	05'45"	02:48'57"
30	08'13"	02:57'10"
31	05'40"	03:02'50"
32	06'13"	03:09'03"
33	06'02"	03:15'05"
34	06'07"	03:21'12"
35	06'42"	03:27'54"
36	06'04"	03:33'58"
37	06'59"	03:40'57"
38	06'08"	03:47'05"
39	06'38"	03:53'43"
40	06'52"	04:00'35"
41	06'29"	04:07'04"
42	06'26"	04:13'30"
42.2	07'26"	04:14'42"

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