阿奇拉（Akira） 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿奇拉（Akira）

16.4 km | 02:06:05 | 07:41/km

日期: 2014-01-19 07:51 - 總爬升: 358 m - 地點: 劍南路站~楓林橋 - 天氣: 出太陽的好天氣~ - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 08'06" / 10'08" / 07'18" / 07'19" / 07'09" / 07'25" / 09'39" / 06'43" / 19'54" / 05'08" / 05'56" / 05'32" / 06'38" / 07'08" / 05'17" / 04'55" / 04'47" /

台中

阿奇拉（Akira）

出發前~

·

台中

阿奇拉（Akira）

和小曹的兩人時光~ㄎㄎ

·

2014 第二場跑救隊山訓~不過因為時間來不及，所以沒能跟著跑到風櫃嘴~殘念~

1月累積里程 : 180.43 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林政賢, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	10'08"	00:18'14"
3	07'18"	00:25'32"
4	07'19"	00:32'51"
5	07'09"	00:40'00"
6	07'25"	00:47'25"
7	09'39"	00:57'04"
8	06'43"	01:03'47"
9	19'54"	01:23'41"
10	05'08"	01:28'49"
11	05'56"	01:34'45"
12	05'32"	01:40'17"
13	06'38"	01:46'55"
14	07'08"	01:54'03"
15	05'17"	01:59'20"
16	04'55"	02:04'15"
16.4	04'46"	02:06'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km