阿奇拉（Akira） 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.2 km | 01:01:48 | 05:29/km

日期: 2014-01-17 19:53 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 微冷的17度夜晚 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 05'37" / 05'30" / 05'38" / 05'34" / 05'51" / 05'45" / 05'30" / 05'13" / 05'11" / 05'00" / 04'30" /

好久沒在晚上跑11K了，雖然氣溫是有點冷的17度，但跑完真的通體舒暢，明天早上也再來跑一段長距離的LSD吧~

1月累積里程 : 180.43 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

喬伊, 曹俊傑和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	05'30"	00:17'00"
4	05'38"	00:22'38"
5	05'34"	00:28'12"
6	05'51"	00:34'03"
7	05'45"	00:39'48"
8	05'30"	00:45'18"
9	05'13"	00:50'31"
10	05'11"	00:55'42"
11	05'00"	01:00'42"
11.2	04'29"	01:01'48"

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