開有春 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

開有春彰化
ID 146679

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2.7 km | 00:45:11 | 16:54/km

日期: 2018-03-07 18:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'19" / 17'16" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'10"

1000 / 1000

2

17'15"

(34'25")

17'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

10'45"

(45'11")

15'58"

673 / 2673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 黃宇賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	17'16"	00:28'35"
2.7	15'57"	00:39'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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