GT 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

GT 台南
ID 336409

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GT

5.1 km | 00:30:31 | 05:58/km

日期: 2018-03-10 16:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'31" / 05'54" / 06'28" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 682.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史玉遷, 葉俊洋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'31"	00:17'07"
4	05'54"	00:23'01"
5	06'28"	00:29'29"
5.1	08'43"	00:30'28"

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成績 : 03:46:01

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