5.0 km | 00:35:43 | 07:06/km日期: 2018-03-06 05:33 - 地點: 河堤國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'26" / 07'25" / 07'14" / 06'57" / 06'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'45") | 22 / 5022 |
塑身訓練之腰瘦跑-21
退痠~~~好痠~~~好痠~~~好痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.25 km 
Puma Faas 500 V4（藍） 累積 :
418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'25" | 00:14'51" |
| 3 | 07'14" | 00:22'05" |
| 4 | 06'57" | 00:29'02" |
| 5 | 06'32" | 00:35'34" |
| 5.0 | 07'19" | 00:35'44" |
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