王小月🌈(河馬跑不快） 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

5.0 km | 00:34:48 | 06:56/km

日期: 2018-03-01 17:56 - 平均心率: 171 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'13" / 06'32" / 06'44" / 06'43" / 06'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'44")

06'31" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'28")

06'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'12")

06'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'42")

06'30"

1000 / 5000

6

00'05"

(34'48")

06'42" (+00'12")

14 / 5014

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

跑步最大的敵人~……不知道自己在跑步。ಠ╭╮ಠ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.05 km

asics 虎走5 累積 : 70.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李清輝, 吳忠興和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

閃閃元宵節快樂

2018-03-02 19:52 ·

施大大小月運動愉快，元宵節快樂^^

2018-03-02 21:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'32"	00:14'45"
3	06'44"	00:21'29"
4	06'43"	00:28'12"
5	06'31"	00:34'43"
5.0	06'58"	00:34'49"

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