JCY 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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1.5 km | 00:09:11 | 05:58/km

日期: 2018-02-27 20:11 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'52" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

03'14"

(09'11")

06'01" (+00'04")

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.31 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.5	06'02"	00:09'07"

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成績 : 04:39:10

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