燕飛 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

燕飛台中
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1.4 km | 00:09:25 | 06:48/km

日期: 2018-02-26 20:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1784 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'45" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1002 / 1002

184 / 94

2

03'39"

(09'25")

09'33" (+03'48")

381 / 1383

197 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jimmy, 郭錦鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.4	09'36"	00:09'25"

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