晚上處理些事到了八點多快九點才到家，坐在椅子上一直掙扎著到底要不要出門練習。想說昨天翹掉191間歇練習，今天還是要把配額補回來，才不情願的出門找個近的地方跑。

原本預定開5分內的定速跑一小時，結果熱身完起跑的第1K不小心就開到4分半，好吧，就這樣練，反正半馬用這個速度也跑過了，應該不致於跑不下去。順順的跑到了8K之後，呼吸和腳步都開始漸漸的重了起來，不過還在可控制的範圍內，才這樣想的同時，開始咳了起來......喵的，感冒原來還沒好完全，這個時候發作真的會搞死人，硬著頭皮繼續跑了1K，偶發的咳嗽讓呼吸完全亂掉，進而橫隔膜抽動了起來，也開始掉速，撐到10K時間也晚了，只好慢下來收操準備回家。

btw，還好有不期而遇的Tina和小宏在旁邊盯著，勉強還能跑到10K，不然以我沒意志力的個性大概大8K就放水流了~~~~