發哥 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

410 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:17:05 | 06:07/km

日期: 2018-02-21 09:57 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 193

Pace: 06'25" / 06'32" / 06'20" / 06'06" / 05'52" / 05'35" / 05'42" / 05'45" / 05'52" / 05'49" / 05'59" / 06'02" / 05'59" / 06'05" / 06'19" / 06'08" / 06'53" / 07'08" / 06'11" / 06'07" / 05'50" / 06'03" / 05'57" /

2月累積里程 : 416.86 km

Epson 上傳 | 6 years ago

賴明付, john 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'32"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'06"	00:25'23"
5	05'52"	00:31'15"
6	05'35"	00:36'50"
7	05'42"	00:42'32"
8	05'45"	00:48'17"
9	05'52"	00:54'09"
10	05'49"	00:59'58"
11	05'59"	01:05'57"
12	06'02"	01:11'59"
13	05'59"	01:17'58"
14	06'05"	01:24'03"
15	06'19"	01:30'22"
16	06'08"	01:36'30"
17	06'53"	01:43'23"
18	07'08"	01:50'31"
19	06'11"	01:56'42"
20	06'07"	02:02'49"
21	05'50"	02:08'39"
22	06'03"	02:14'42"
22.4	05'57"	02:17'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km