17.3 km | 01:43:19 | 05:58/km日期: 2014-01-14 18:35 - 地點: 家至造橋繞一圈折返 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 05'23" / 05'22" / 05'16" / 09'30" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 05'44" / 06'09" / 06'03" / 05'54" / 05'38" / 05'44" / 05'47" / 05'31" / 05'28" / 05'19" / 07'55" /
大坪夜跑團
浩澤哥+阿紹+我
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小腿還是會痠，尤其遇到下坡時，但難得社區團練有人一起跑，所以還是要跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
517.75 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
4468.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'22" | 00:10'45" |
| 3 | 05'16" | 00:16'01" |
| 4 | 09'30" | 00:25'31" |
| 5 | 06'00" | 00:31'31" |
| 6 | 06'08" | 00:37'39" |
| 7 | 06'08" | 00:43'47" |
| 8 | 05'44" | 00:49'31" |
| 9 | 06'09" | 00:55'40" |
| 10 | 06'03" | 01:01'43" |
| 11 | 05'54" | 01:07'37" |
| 12 | 05'38" | 01:13'15" |
| 13 | 05'44" | 01:18'59" |
| 14 | 05'47" | 01:24'46" |
| 15 | 05'31" | 01:30'17" |
| 16 | 05'28" | 01:35'45" |
| 17 | 05'19" | 01:41'04" |
| 17.3 | 07'55" | 01:43'19" |
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