邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/01/13 訓練日誌

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

5.5 km | 00:40:05 | 07:17/km

日期: 2014-01-13 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 06'53" / 06'48" / 06'49" / 06'44" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

06'53" (+00'11")

1024 / 1024

06'57"

(14'01")

06'51" (+00'09")

1014 / 2038

06'53"

(20'54")

06'49" (+00'07")

1008 / 3046

06'51"

(27'45")

06'48" (+00'06")

1004 / 4051

06'47"

(34'32")

06'42"

1012 / 5063

05'33"

(40'05")

06'58" (+00'16")

795 / 5858

大雪山後馬上來恢復跑...感覺不是很好...右腳ITB附近怪怪的...慘!!明明早上還有剛跑完沒事的啊...到下午才有一點點感覺...是不是...在作祟~明早在起來看看情況好了~希望只是哪根經卡住而已~哈哈!!

1月累積里程 : 512.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

邱文孝(靜心湖午跑班) 謝謝喔!! 我之前已經體會過了~這次會好好注意的!!

2014-01-14 08:59 ·

Benson 好好保養!

2014-01-14 10:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	06'48"	00:20'35"
4	06'49"	00:27'24"
5	06'44"	00:34'08"
5.9	06'55"	00:40'05"

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