Patrick Chiu 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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10.3 km | 01:07:30 | 06:31/km

日期: 2018-02-12 05:42 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'50" / 06'43" / 06'42" / 06'29" / 06'26" / 06'26" / 06'21" / 06'06" / 06'27" / 06'19" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'32")

06'43" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'14")

06'41" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'43")

06'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'09")

06'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

新竹

Patrick Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.36 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 651.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenchun, 廖文禎和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
3	06'42"	00:20'15"
4	06'29"	00:26'44"
5	06'26"	00:33'10"
6	06'26"	00:39'36"
7	06'21"	00:45'57"
8	06'06"	00:52'03"
9	06'27"	00:58'30"
10	06'19"	01:04'49"
10.3	07'57"	01:07'31"

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朋友動態

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