士航 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

士航高雄
ID 301047

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2.7 km | 00:55:02 | 20:20/km

日期: 2018-02-05 19:29 - 平均心率: 85 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

Pace: 20'02" / 19'44" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'01"

(20'01")

20'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

19'44"

(39'46")

19'44"

1000 / 2000

3

15'16"

(55'02")

21'38" (+01'54")

705 / 2705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 266.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 阿龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'02"	00:20'02"
2	19'44"	00:39'46"
2.7	21'39"	00:55'03"

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