張馨文 2018/01/26 訓練日誌

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張馨文

1.3 km | 00:16:31 | 12:19/km

日期: 2018-01-26 11:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'40" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

04'46"

(16'31")

13'57" (+02'12")

342 / 1342

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張馨文

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全馬只能9h30min走完，為了不要再體會沒電的feeling帶了一隻fenix 5 ，今天也只能說聲嗯就到此為止了，唉還是不會調設定這個配速有問題...apple nike 聯名款今天還是最準的符合使用的的便利與人性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.21 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

方國泉, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.3	13'55"	00:13'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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