Johnson 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 160975

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5.0 km | 00:27:58 | 05:36/km

日期: 2018-01-30 06:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'44" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, Jordan Cheng 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-30 19:33 ·

1 個人推

Lily 36彎過後跑運動場應該覺得太平坦了吧！

2018-01-31 10:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'42"	00:11'26"
3	05'46"	00:17'12"
4	05'42"	00:22'54"
5.0	05'07"	00:27'58"

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