Mark 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.7 km | 00:16:35 | 06:12/km

日期: 2018-01-26 20:36 - 平均心率: 100 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'48" / 06'15" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'03")

06'15"

1000 / 2000

3

03'32"

(16'35")

05'15"

671 / 2671

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.78 km

NIKE VAPOR STREET FLYKNIT 累積 : 104.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'15"	00:13'03"
2.7	05'15"	00:16'35"

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成績 : 03:46:01

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