陳揮龍 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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4.0 km | 00:20:56 | 05:11/km

日期: 2018-01-22 23:35 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3800 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'25" / 05'10" / 05'08" / 05'03" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'22" (+00'20")

1011 / 1011

175 / 105

2

05'10"

(10'36")

05'07" (+00'05")

1009 / 2020

181 / 107

3

05'08"

(15'44")

05'06" (+00'04")

1003 / 3024

183 / 106

4

05'03"

(20'47")

05'02"

1002 / 4027

184 / 107

5

00'09"

(20'56")

05'22" (+00'20")

27 / 4055

186 / 99

1月累積里程 : 196.37 km

美津濃皇速黑累積 : 271.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

趙家賢, 林俊賢-RUN希望和其他 22 人說推

·

2018-01-23 00:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'10"	00:10'35"
3	05'08"	00:15'43"
4	05'03"	00:20'46"
4.0	05'58"	00:20'56"

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