李茂松 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李茂松新竹
ID 14497

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3.4 km | 00:29:57 | 08:56/km

日期: 2018-01-23 20:43 - 地點: 巨城百貨世界健身中心 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'54" / 09'01" / 08'58" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

09'00"

(17'54")

09'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'57"

(26'52")

08'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'05"

(29'57")

08'50"

348 / 3348

前天週日鎮西堡100k後，小跑退乳酸～～

1月累積里程 : 290.05 km

HOKA Challenger ART3 累積 : 317.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'01"	00:17'55"
3	08'58"	00:26'53"
3.3	08'50"	00:29'58"

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成績 : 03:46:01

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