王淑麗 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王淑麗彰化
ID 271599

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0.9 km | 00:47:59 | 51:35/km

日期: 2018-10-10 11:38 - 平均心率: 74 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 5880 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 15 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 32'15" / 16'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Michael Li 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'15"	00:32'15"
0.9	-220'-2"	00:47'59"

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