Purple Fleme 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Purple Fleme 桃園
ID 344583

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:40:47 | 07:52/km

日期: 2018-01-20 20:37 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'04" / 07'23" / 06'40" / 10'25" / 08'52" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'03"

986 / 986

2

07'21"

(12'20")

07'17" (+02'14")

1008 / 1995

3

06'47"

(19'07")

06'44" (+01'41")

1006 / 3002

4

10'25"

(29'32")

10'22" (+05'19")

1003 / 4005

5

08'41"

(38'13")

08'46" (+03'43")

990 / 4995

6

02'34"

(40'47")

14'31" (+09'28")

176 / 5172

桃園

Purple Fleme

·

跑了2K之後腳踝突然酸痛
只能跑這樣囉…

1月累積里程 : 141.45 km

Android - Sony C6502 上傳 | 6 years ago

Keith, 小婷和其他 5 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！順心！舒眠！

2018-01-20 23:57 ·

1 個人推

RU 96K了~~~加油!

2018-01-21 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	07'23"	00:12'27"
3	06'40"	00:19'07"
4	10'25"	00:29'32"
5	08'52"	00:38'24"
5.2	13'14"	00:40'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km