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    Brian Chao 彰化
    ID 114073
    12 位追隨者
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    Brian Chao 
    29.0 km | 04:05:06 | 08:27/km | 第10半馬
    MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績04:05:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'11")
    		00:35'11"01:17'15"
    10 km(01:17'15")
    		00:42'04" (+06'53")
    15 km(01:59'43")
    		00:42'28" (+07'17")01:26'55" (+09'40")
    20 km(02:44'10")
    		00:44'27" (+09'16")
    25 km(03:27'56")
    		00:43'46" (+08'35")00:00'00"
    Finish(04:05:06)

    日期: 2018-01-21 06:40 - 總爬升: 751 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 2166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'56"  (13'58")
    		06'56" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'53"  (20'51")
    		06'53" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'56"  (27'48")
    		06'56" (+00'12")1000 / 4000
    5
    07'20"  (35'09")
    		07'20" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'04"  (44'13")
    		09'04" (+02'20")1000 / 6000
    7
    08'50"  (53'03")
    		08'50" (+02'06")1000 / 7000
    8
    07'06"  (01:00'10")
    		07'06" (+00'22")1000 / 8000
    9
    08'27"  (01:08'38")
    		08'27" (+01'43")1000 / 9000
    10
    08'33"  (01:17'11")
    		08'33" (+01'49")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:24'57")
    		07'46" (+01'02")1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:31'41")
    		06'44"1000 / 12000
    13
    08'29"  (01:40'11")
    		08'29" (+01'45")1000 / 13000
    14
    08'51"  (01:49'03")
    		08'51" (+02'07")1000 / 14000
    15
    10'38"  (01:59'41")
    		10'38" (+03'54")1000 / 15000
    16
    10'48"  (02:10'30")
    		10'48" (+04'04")1000 / 16000
    17
    08'01"  (02:18'31")
    		08'01" (+01'17")1000 / 17000
    18
    07'23"  (02:25'55")
    		07'23" (+00'39")1000 / 18000
    19
    08'37"  (02:34'32")
    		08'37" (+01'53")1000 / 19000
    20
    09'35"  (02:44'08")
    		09'35" (+02'51")1000 / 20000
    21
    09'48"  (02:53'56")
    		09'48" (+03'04")1000 / 21000
    22
    09'51"  (03:03'47")
    		09'51" (+03'07")1000 / 22000
    23
    07'58"  (03:11'46")
    		07'58" (+01'14")1000 / 23000
    24
    07'13"  (03:18'59")
    		07'13" (+00'29")1000 / 24000
    25
    08'55"  (03:27'54")
    		08'55" (+02'11")1000 / 25000
    26
    09'45"  (03:37'40")
    		09'45" (+03'01")1000 / 26000
    27
    10'44"  (03:48'24")
    		10'44" (+04'00")1000 / 27000
    28
    11'16"  (03:59'41")
    		11'16" (+04'32")1000 / 28000
    29
    05'25"  (04:05'06")
    		08'33" (+01'49")633 / 28633

    比去年退步了5分多

    賽前宣言: 第二次參加~風景好！
    賽後評分: 依然是無敵的美景
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 39.12 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    謝道少, Edition Lee 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'57"00:14'00"
    306'53"00:20'53"
    406'57"00:27'50"
    507'21"00:35'11"
    609'04"00:44'15"
    708'50"00:53'05"
    807'07"01:00'12"
    908'27"01:08'39"
    1008'36"01:17'15"
    1107'44"01:24'59"
    1206'44"01:31'43"
    1308'30"01:40'13"
    1408'52"01:49'05"
    1510'38"01:59'43"
    1610'48"02:10'31"
    1708'02"02:18'33"
    1807'24"02:25'57"
    1908'37"02:34'34"
    2009'36"02:44'10"
    2109'48"02:53'58"
    2209'51"03:03'49"
    2307'59"03:11'48"
    2407'13"03:19'01"
    2508'55"03:27'56"
    2609'45"03:37'41"
    2710'45"03:48'26"
    2811'16"03:59'42"
    28.608'34"04:05'08"

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