Jeff Chan🐷 2018/01/21 訓練日誌

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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Jeff Chan🐷

半馬 | 02:17:44 | 06:31/km | 第11半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:17:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'15")

00:46'15" (+28'47")

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:18'43" (+01'15")

15 km

(01:55'03")

00:50'05" (+32'37")

01:07'33" (+02'35")

20 km

(02:12'31")

00:17'28"

Finish

(02:17:44)

日期: 2018-01-21 06:52 - 總爬升: 218 m - 地點: 蘇澳鎮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'48")

1000 / 1000

06'23"

(13'34")

06'23" (+01'01")

1000 / 2000

06'29"

(20'03")

06'29" (+01'07")

1000 / 3000

07'57"

(28'01")

07'57" (+02'35")

1000 / 4000

06'06"

(34'08")

06'06" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

滴答滴答從頭下到尾

賽前宣言: 有紀念價值的路跑(^__^)

賽後評分: 接駁車安排秩序有點亂...
給 3 星

1月累積里程 : 37.68 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 122.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'24"	00:13'34"
3	06'30"	00:20'04"
4	26'01"	00:46'05"
5	00'10"	00:46'15"
6	00'08"	00:46'23"
7	00'15"	00:46'38"
8	05'22"	00:52'00"
9	05'41"	00:57'41"
10	07'17"	01:04'58"
11	06'38"	01:11'36"
12	07'14"	01:18'50"
13	07'37"	01:26'27"
14	28'29"	01:54'56"
15	00'07"	01:55'03"
16	00'07"	01:55'10"
17	00'07"	01:55'17"
18	04'45"	02:00'02"
19	06'16"	02:06'18"
20	06'13"	02:12'31"
21.0	05'28"	02:17'44"