ipkeichun 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 04:51:29 | 06:54/km | 第38馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:51:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+02'38")

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:30'33"

15 km

(01:37'29")

00:33'45" (+03'12")

01:07'33" (+03'49")

20 km

(02:11'17")

00:33'48" (+03'15")

25 km

(02:46'55")

00:35'38" (+05'05")

01:10'37" (+06'53")

30 km

(03:21'54")

00:34'59" (+04'26")

35 km

(04:00'16")

00:38'22" (+07'49")

01:16'22" (+12'38")

40 km

(04:38'16")

00:38'00" (+07'27")

Finish

(04:51:29)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 1731 Cal - 總步數: 47166 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 普通
給 3 星

1月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

胡忠延, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'48"	00:13'22"
3	07'01"	00:20'23"
4	06'39"	00:27'02"
5	06'09"	00:33'11"
6	06'15"	00:39'26"
7	05'48"	00:45'14"
8	06'04"	00:51'18"
9	06'11"	00:57'29"
10	06'15"	01:03'44"
11	06'16"	01:10'00"
12	06'46"	01:16'46"
13	07'21"	01:24'07"
14	06'31"	01:30'38"
15	06'51"	01:37'29"
16	06'21"	01:43'50"
17	06'26"	01:50'16"
18	07'01"	01:57'17"
19	06'58"	02:04'15"
20	07'02"	02:11'17"
21	07'20"	02:18'37"
22	06'46"	02:25'23"
23	06'35"	02:31'58"
24	07'40"	02:39'38"
25	07'17"	02:46'55"
26	06'54"	02:53'49"
27	07'50"	03:01'39"
28	07'00"	03:08'39"
29	06'44"	03:15'23"
30	06'31"	03:21'54"
31	06'52"	03:28'46"
32	08'05"	03:36'51"
33	08'23"	03:45'14"
34	07'52"	03:53'06"
35	07'10"	04:00'16"
36	08'20"	04:08'36"
37	07'30"	04:16'06"
38	08'06"	04:24'12"
39	07'35"	04:31'47"
40	06'29"	04:38'16"
41	07'02"	04:45'18"
42	06'11"	04:51'29"
42.0	--'--"	04:51'29"

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